Vnitřní sabotéři – jak na ně?

Nejdete spát, dokud nevyřídíte poslední email? Neskončíte práci, dokud nemáte všechno tip top?

Anebo se Vám v hlavě na počkání tvoří scénáře toho, jak se něco může pokazit a dopadnout špatně, přičemž strachy pak ani nespíte?

Anebo naopak patříte k těm, kteří intenzivně prokrastinují a věci odkládají „na potom“?

A co třeba konfliktykonfrontace? Stahuje se Vám žaludek při představě, že by se pak na Vás ten druhý mohl naštvat?

A teď to nejdůležitější: máte pocit, že takhle je to normální, takhle by to mělo být vždy a jinak to ani nejde?

Sabotéři – kdo to je?

Všechno výše uvedené jsou ukázkové myšlenkové pochody, když námi řídí naši sabotéři: podvědomé tendence, které rozhodují o tom, jak o věcech přemýšlíme, jaká řešení nás napadají a jak ve výsledku reagujeme.

Vnitřní sabotér je něco jako film, který se nám spouští v hlavě 24/7, my mu věříme, jsme jím plně pohlceni, naplno jej prožíváme a přitom nám tam chybí zdravý odstup, že to je „jenom film“. Že to není doopravdy.

Jsme tím příběhem, který nám naši sabotéři vyprávějí, tak pohlceni, že ani nevidíme, že by to šlo jinak.

A přitom když film skončí a spolu s ním ustane celé to uměle vytvořené drama, co stane? Najednou jakoby procitneme a objeví se spousta prostoru, odstupuspolu s tím lehkosti a pohody.

A přesně takhle to funguje i v našem životě.

Odkud se sabotéři berou?

Naše sabotérské tendence vznikají v dětství jako reakce na okolní svět, které nám tehdy jako dětem pomohly vyrovnat se s tím, co se okolo nás děje.

Nyní v dospělosti nás ale tyto myšlenkové návyky v mnohém omezují a stávají se tak našimi vnitřními nepřáteli, kteří nám brání prožívat život v lehkosti a radosti.

Funguje to jednoduše: to, jaké možnosti nebo řešení vidíme, totiž záleží od toho, jakou část mysli v ten okamžik zapojíme

Máme na výběr dvě: VNITŘNÍHO SABOTÉRA  nebo VNITŘNÍHO MUDRCE.

A zatímco vnitřní mudrc je naše kreativní část mozku, která nás motivuje skrze pozitivní emoce jako je empatie, zvídavost a kreativita, vnitřní sabotéři jsou tendence, které sídlí v nejstarší části mozku, tzn. plazí části, která je zodpovědná za přežití, a proto nás tyto tendence drží zpátky, podkopávají naše snažení a motivují nás skrze negativní emoce jako je strach, stres, hněv, nejistota, vina, stud a další.

Mohou proto přinášet krátkodobé výsledky, ale málokdy nám přinesou klid, spokojenost a dlouhodobé štěstí

Jak na vnitřní sabotéry?

Vnitřní sabotéři jsou náš podvědomý návyk. Tendence, které si nejsme vědomi, a proto ji nedokážeme poznat.

A nejhorší boj je s takovým nepřítelem, kterého nevidíme a neumíme rozpoznat. 🙂

Proto ten první a nejzákladnější krok spočívá v tom naučit tyto myšlenkové tendence rozpoznávat.

Tyto tendence se dělí do několika základních skupin a každý, opravdu každý z nás má své sabotéry. U každého je to ale jiný typ. Někdo je více perfekcionista, někdo hyperúzkostlivý, někdo má sklony k syndromu oběti, někdo je naopak silný kontrolor anebo vyhýbač, který věčně prokrastinuje.

Sabotéři se dělí do deseti základních typů a první krokem je objevit, se kterým z těchto typů máme vůbec do činění.

Druhým krokem je pak intenzivní trénink schopnosti rozpoznat, kdy nám daný sabotér „vlezl do zelí“ a kdy my proto zase reagujeme a prožíváme plně podle toho, co nám našeptává.

Jednoduše naučit se rozpoznat, kdy zase jedeme naplno v onom „filmu“.

Tento trénink je založený na praxi všímavosti a opakovaní drobných jednoduchých technik a triků, které nám pomáhají vracet se do nastavení našeho vnitřního mudrce a být teď a tady.

Protože to je stav, kdy si dokážeme udržet odstup od toho, co se děje, a díky tomu se svobodně rozhodnout, jak v dané situaci zareagujeme, místo abychom nevědomě na autopilota opět zareagovali tak, jak nám našeptává náš sabotér.

A mám pro Vás jednu dobrou zprávu: jde to. 🙂 A přináší to opravdu úžasné výsledky.

Zároveň to chce ale praxi a trénink.

A přesně k tomu Vás chci pozvat.

Spolu s kolegou koučem a mental fitness trenérem Honzou Klapsiou jsme pro vás připravili minikurz zdarma „OBJEV SVÉ SABOTÉRY“, na který Vás tímto zveme.

V kurzu se nejenom dozvíte, jaké konkrétní typy sabotérů existují a jak je poznat, ale hlavně Vás naučíme základní techniky, jak se svými sabotéry pracovat tak, abyste dokázali spočívat v nastavení vašeho vnitřního mudrce, a díky tomu do svého života přivedli mnohem více lehkosti, svobody a vnitřního ukotvení.

Těšíme se na Vás!

https://kristinaskrabalova.cz/minikurz-objev-sve-sabotery/

Kristina Škrabalová
Jsem life coach, bývalá právnička a himálajská horolezkyně, která ví, kolik úsilí stojí za zdoláváním životních překážek i kolik radosti je pak spojeno s jejich překonáním. A proto chci lidem ukázat, že z každé louže se dá vyplavat a z každé propasti se dá vylézt. Jen to chce uvěřit tomu a nevzdat to. Autorka knihy Příběhy životních patálii Více se o mě můžete dočíst zde: >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.